What are the cheapest grocery stores in Canada?

No Frills, FreshCo, Food Basics, and Giant Tiger offer the lowest prices. Walmart Supercentre also has competitive grocery pricing. These budget stores can save newcomers 20-30% compared to mid-range chains like Loblaws or Sobeys.

Where can newcomers find food from their home country in Canada?

T&T Supermarket carries Asian foods across Canada, Adonis specializes in Middle Eastern and Mediterranean items, and H Mart offers Korean groceries. Most major cities also have ethnic grocery districts, such as Chinatown in Vancouver and Toronto, Punjabi Market in Vancouver, and Little India on Gerrard Street in Toronto.

Are there food banks for newcomers in Canada?

Yes, food banks serve everyone regardless of immigration status. Daily Bread Food Bank (Toronto), Greater Vancouver Food Bank, and Moisson Montreal are among the largest. Visit foodbankscanada.ca to find a food bank near you by postal code.

What is the PC Optimum loyalty program?

PC Optimum is the loyalty program for Loblaws, No Frills, Real Canadian Superstore, and Shoppers Drug Mart. You earn points on purchases that can be redeemed for free groceries. The program is free to join and available as a mobile app.

Does Costco require membership in Canada?

Yes, Costco requires an annual membership. The Gold Star membership costs $65 per year, and the Executive membership costs $130 per year but includes 2% cashback on purchases. Costco is best for families or those buying in bulk to save money.

食品雜貨購物指南

關於在加拿大購買食品雜貨、尋找家鄉食物、省錢技巧以及了解加拿大飲食文化所需的一切資訊。

收視結果

加拿大有各種價位的食品雜貨店。了解不同類別有助於您根據預算和需求選擇購物地點。

Budget

5 商店

價格最低，購物體驗簡約。商店可能會收取購物袋費用，且佈局較為簡單。

不加裝飾

No Frills 是 Loblaw 旗下的折扣品牌，以其低價的廚房必需品、農產品和黃色 No Name 系列產品而聞名。許多分店會收取購物袋費用並使用投幣式購物車，因此最好自備環保袋和一元硬幣。

FreshCo

FreshCo 專注於較低的價格，店面佈局比許多折扣品牌更整潔，其農產品區通常比廉價超市更出色。許多分店提供與當地競爭對手價格匹配的服務，這對於建立每週傳單購物習慣很有幫助。

食物基礎

Food Basics 是 Metro 旗下的折扣連鎖店，是 Ontario 每週必需品最可靠的經濟選擇之一。對於希望價格透明、無需會員資格或複雜應用程式策略的新移民來說，它特別有用。

沃爾瑪超級中心

Walmart Supercentre 在您搬家後需要一次性購買食品雜貨、洗漱用品、廚房基本用品和清潔用品時非常有用。這裡的儲藏室物品、嬰兒產品和家居用品通常比全方位服務的食品雜貨連鎖店便宜，但生鮮食品的品質因店而異。

真實加拿大超市

Real Canadian Superstore，簡稱 RCSS，通常是在價格與選擇之間最平衡的新移民購物地點。它比 Loblaws 更便宜，同時擁有強大的多元文化商品區、大量 PC 和 No Name 品牌商品，以及 Joe Fresh 服裝區。RCSS 支援同城競爭對手價格匹配，搭配傳單應用非常有優勢。Joe Fresh 區也適合剛到加拿大時購買價格實惠的基本服裝。PC Optimum 積分在這裡累積很快。

Everyday

7 商店

商品選擇豐富，價格適中，並提供會員忠誠計畫。大多數加拿大人會定期在這裡購物。

Loblaws

Loblaws 商店設有豐富的熟食櫃檯、較大的國際商品區和可��的藥房服務，這在您仍在摸索哪裡購買各種物品時會有所幫助。價格高於 No Frills，因此許多購物者會為了方便或特定促銷商品而光顧，而非進行完整的每週採購。

Metro

Metro 是 Ontario 和 Quebec 常見的全方位服務超市，提供優質的農產品、肉類和即食餐點。它比倉儲式商店更容易導航，如果您不熟悉加拿大的包裝和產品標籤，這會有所幫助。

Sobeys

Sobeys 是一家主流的全方位服務連鎖店，其烘焙、熟食和肉類櫃檯比大多數折扣品牌更好。每週傳單優惠值得關注，但除非您購買促銷商品並使用 Scene+ 優惠，否則基本價格通常偏高。

真實加拿大超市

Real Canadian Superstore 因其將食品雜貨、家居基本用品和嬰兒用品集於一處而受到每週大量採購的歡迎。它通常比 Loblaws 便宜，同時仍提供豐富的多元文化商品區和廣泛的 PC 品牌選擇。

Save-On-Foods

Save-On-Foods 是一家 BC 和 Alberta 的連鎖店，店面整潔，農產品優質，並設有廣受歡迎的傳單和積分計畫。它並非購買整籃商品最便宜的地方，但許多購物者會為了生鮮商品、烘焙食品和忠誠度優惠而光顧。

IGA

IGA 在 Quebec 特別常見，許多分店設有強大的生鮮部門和本地化的每週促銷活動。如果您喜歡社區規模的商店而不是大型郊區量販店，這是一個實用的選擇。

Safeway

Safeway 在加拿大西部仍然是一家熟悉的綜合服務連鎖店，尤其以熟食、烘焙和藥房的便利性著稱。除非您購買傳單上的促銷商品，否則價格通常偏中高，因此許多家庭會將 Safeway 購物與折扣店購物結合。

Premium

3 商店

品質更高，提供特色和有機產品，價格也更高。

全食超市

Whole Foods 最適合購買有機農產品、特殊飲食商品和熟食，當您需要其他地方難以找到的商品時。它的價格明顯高於普通連鎖店，因此許多購物者會選擇性地光顧，而不是在那裡進行完整的每週採購。

農場男孩

Farm Boy 在 Ontario 以新鮮農產品、自有品牌產品和優質即食餐點選項而聞名。當您想要更好的農產品或方便的午餐，而不是最便宜的購物籃時，它特別適合進行小規模、高品質的採購。

Pusateri's

Pusateri's 是 Toronto 地區一家豪華食品雜貨店，以進口商品、優質肉類和特色廚房用品而聞名。當您需要美食或難以找到的歐洲產品時，它很有用，但它並非為預算購物而設計。

Specialty

12 商店

專門銷售特定地區食品的商店。通常是尋找家鄉食材的最佳地點。

T&T超市

大統華（T&T）是加拿大最大的亞洲食品雜貨連鎖店，是您一站式尋找新鮮亞洲蔬菜、醬料、麵條、豆腐、海鮮和烘焙食品最方便的地方之一。當您忙碌或在安頓期間想吃熟悉的熱食時，熟食區特別有幫助。

Adonis

Adonis 是最實用的中東和地中海食品雜貨連鎖店之一，特別是當您需要清真肉類、新鮮皮塔餅、散裝香料、橄欖或進口乳製品時。商店還設有強大的熱食櫃檯，因此既可以購物，也可以快速用餐。

海洋新鮮食品市場

Oceans 以其強大的海鮮櫃檯、廣泛的農產品選擇以及涵蓋中國、東南亞和其他進口食品雜貨必需品的貨架而聞名。當您需要特定醬料、麵條、蘑菇或新鮮香草時，它通常是比主流連鎖店更好的選擇。

H Mart

H Mart 對於韓國食品雜貨、醃製肉類、小菜、冷凍餃子和在普通連鎖店難以匹敵的熟食特別有用。在家烹飪東亞餐點的新移民通常會發現其農產品和冷凍食品選擇比主流超市更實用。

Arz 高級食品

Arz Fine Foods 是 Scarborough (Toronto) 的一家單一地點特色食品雜貨店，對於清真肉類、阿拉伯麵包、乳酪、橄��和來自中東的廚房必需品特別有幫助。當您需要特定地區品牌而非近似替代品時，它比一般超市更適合。

國家新鮮食品

Nations Fresh Foods 是 Ontario 一家大型多元文化市場，廣泛涵蓋亞洲、南亞、加勒比和拉丁美洲食材。對於烹飪多種飲食傳統並希望有一家大型商店而非多個小型特色店的新移民來說，它特別有用。

波斯食品

Persia Foods 是一家僅限卑詩省的波斯/伊朗特色雜貨連鎖店，位於下本拿比地區（溫哥華、北溫哥華、本拿比、西溫哥華、波特高貴林）。藏紅花、乾草藥（sabzi）、巴斯馬蒂米品種、石榴醬、卡什克、菲達起司、清真肉類及新鮮波斯麵包的最佳來源。對阿富汗及更廣泛的中東社區也很有幫助。

伊克巴爾食品

整體很穩定。如果您每週都訂，PC Express Plus 很容易回本，應用也容易使用。

查洛新鮮公司

Toronto's largest food bank network with 200+ member agencies. No ID required at most locations.

Sabzi Mandi 新鮮市場

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帕特爾兄弟

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馬爾切·阿哈萬

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Warehouse

1 商店

以較低的單位價格購買大量商品。需要會員資格。

Costco

Costco 最適合能夠儲存大量米、油、肉、尿布、清潔用品和冷凍食品而不會浪費的家庭。會員費只有在您定期購物、與家人或室友分攤大包裝商品，或有車輛運載大訂單時才有意義。

Online & Meal Kits

2 商店

主要提供送貨服務，適合希望訂購每週餐點套組、食品雜貨或彈性到府訂購的家庭。

Goodfood

Goodfood 提供餐點套組、熟食和附加食品雜貨，這在您剛開始幾週仍在佈置廚房時會有所幫助。它比自己購買食材更貴，但可以減輕規劃壓力，如果您不熟悉當地商店，也會有所幫助。

HelloFresh

如果您想要固定的每週餐點、食譜卡和分裝好的食材，而無需立即學習新的食品雜貨店，HelloFresh 會很有用。它不是一個經濟實惠的選擇，但許多新移民發現在安頓期間，它有助於建立短期常規和信心。

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