What are the cheapest grocery stores in Canada?

No Frills, FreshCo, Food Basics, and Giant Tiger offer the lowest prices. Walmart Supercentre also has competitive grocery pricing. These budget stores can save newcomers 20-30% compared to mid-range chains like Loblaws or Sobeys.

Where can newcomers find food from their home country in Canada?

T&T Supermarket carries Asian foods across Canada, Adonis specializes in Middle Eastern and Mediterranean items, and H Mart offers Korean groceries. Most major cities also have ethnic grocery districts, such as Chinatown in Vancouver and Toronto, Punjabi Market in Vancouver, and Little India on Gerrard Street in Toronto.

Are there food banks for newcomers in Canada?

Yes, food banks serve everyone regardless of immigration status. Daily Bread Food Bank (Toronto), Greater Vancouver Food Bank, and Moisson Montreal are among the largest. Visit foodbankscanada.ca to find a food bank near you by postal code.

What is the PC Optimum loyalty program?

PC Optimum is the loyalty program for Loblaws, No Frills, Real Canadian Superstore, and Shoppers Drug Mart. You earn points on purchases that can be redeemed for free groceries. The program is free to join and available as a mobile app.

Does Costco require membership in Canada?

Yes, Costco requires an annual membership. The Gold Star membership costs $65 per year, and the Executive membership costs $130 per year but includes 2% cashback on purchases. Costco is best for families or those buying in bulk to save money.

راهنمای مواد غذایی و خرید از فروشگاه‌ها

در این راهنما، هر آنچه باید در مورد خرید مواد غذایی، پیدا کردن خوراک‌های آشنا، صرفه‌جویی در هزینه‌ها و شناخت فرهنگ غذایی کانادا بدانید، برای شما گردآوری شده است.

کانادا فروشگاه‌های مواد غذایی متنوعی با قیمت‌های مختلف دارد. آشنایی با دسته‌بندی این فروشگاه‌ها به شما کمک می‌کند تا بر اساس بودجه و نیازهایتان، بهترین گزینه را برای خرید انتخاب کنید.

بودجه

5 فروشگاه

پایین‌ترین قیمت‌ها، تجربه خریدی ساده و بدون تشریفات. ممکن است فروشگاه‌ها برای کیسه خرید هزینه بگیرند و چیدمان ساده‌تری داشته باشند.

No Frills

No Frills یکی از زیرمجموعه‌های تخفیفی Loblaw است که به خاطر پایین‌ترین قیمت‌ها، محصولات برند No Name، چرخ‌دستی‌های سکه‌ای و هزینه کیسه خرید معروف است. یک کیسه خرید قابل استفاده مجدد و یک سکه ۱ دلاری (loonie) همراه داشته باشید.

FreshCo

FreshCo با تمرکز بر قیمت‌های پایین‌تر و چیدمانی تمیزتر از اکثر برندهای تخفیفی، معمولاً بخش میوه و سبزیجات قوی‌تری نسبت به خواربارفروشی‌های ارزان‌قیمت دارد. بسیاری از شعبه‌ها قیمت‌های رقبای محلی را تطبیق می‌دهند که هنگام برنامه‌ریزی خرید هفتگی بر اساس آگهی‌های تخفیف (flyer deals) بسیار مفید است.

Food Basics

Food Basics فروشگاه زنجیره‌ای تخفیفی Metro است و یکی از مطمئن‌ترین گزینه‌های اقتصادی در انتاریو برای مایحتاج هفتگی محسوب می‌شود. این فروشگاه به خصوص برای تازه‌واردانی که قیمت‌های ساده و بدون نیاز به عضویت یا استراتژی‌های پیچیده اپلیکیشن را ترجیح می‌دهند، بسیار مفید است.

Walmart Supercentre

Walmart Supercentre زمانی مفید است که پس از نقل مکان، نیاز به خرید هم‌زمان مواد غذایی، لوازم بهداشتی، وسایل اولیه آشپزخانه و محصولات تمیزکننده دارید. اقلام اصلی آشپزخانه، محصولات کودک و کالاهای خانگی اغلب در اینجا ارزان‌تر از فروشگاه‌های زنجیره‌ای کامل مواد غذایی هستند، اما کیفیت محصولات تازه بسته به شعبه متفاوت است.

Real Canadian Superstore

Real Canadian Superstore (RCSS) اغلب بهترین تعادل بین قیمت و انتخاب برای تازه‌واردان است. این فروشگاه ارزان‌تر از Loblaws است در حالی که راهروهای قوی چندفرهنگی، انتخاب‌های بزرگ محصولات با برند PC و No Name، و بخش لباس Joe Fresh را دارد. RCSS قیمت‌های رقبای درون یک شهر را تطابق می‌دهد، که آن را به یک مقصد خرید قدرتمند در ترکیب با اپلیکیشن‌های آگهی تبدیل می‌کند. بخش لباس Joe Fresh برای خرید لباس‌های اولیه مقرون به صرفه هنگام ورود مفید است. امتیازات PC Optimum در اینجا به سرعت جمع می‌شوند.

هر روز

7 فروشگاه

انتخاب‌های خوب، قیمت‌های متوسط، برنامه‌های وفاداری. بیشتر کانادایی‌ها به طور منظم از اینجا خرید می‌کنند.

Loblaws

فروشگاه‌های Loblaws بخش‌های غذای آماده قوی، راهروهای بزرگ‌تر برای محصولات بین‌المللی و خدمات دارویی قابل اعتماد دارند که می‌تواند در زمانی که هنوز در حال یادگیری محل خرید همه چیز هستید، مفید باشد. قیمت‌ها از No Frills بالاتر است، بنابراین بسیاری از خریداران به جای خرید کامل هفتگی، برای راحتی یا اقلام خاص تخفیف‌دار از آن استفاده می‌کنند.

Metro

Metro یک گزینه رایج با خدمات کامل در انتاریو و کبک است که میوه و سبزیجات، گوشت و غذاهای آماده خوبی دارد. پیدا کردن مسیر در آن آسان‌تر از فروشگاه‌های انباری (warehouse-style) است که اگر با بسته‌بندی و برچسب‌های محصولات کانادایی تازه آشنا شده‌اید، می‌تواند کمک کننده باشد.

Sobeys

Sobeys یک فروشگاه زنجیره‌ای اصلی با خدمات کامل است که بخش‌های نان، اغذیه و گوشت بهتری نسبت به اکثر برندهای تخفیفی دارد. پیگیری تخفیف‌های هفتگی آن ارزش دارد، اما قیمت‌های پایه معمولاً بالا هستند مگر اینکه از حراج‌ها و پیشنهادهای Scene+ استفاده کنید.

Real Canadian Superstore

Real Canadian Superstore برای خریدهای هفتگی بزرگ محبوب است زیرا مواد غذایی، لوازم اولیه خانگی و اقلام کودک را زیر یک سقف ترکیب می‌کند. این فروشگاه اغلب ارزان‌تر از Loblaws است در حالی که هنوز راهروهای قوی چندفرهنگی و انتخاب گسترده‌ای از محصولات با برند PC را ارائه می‌دهد.

Save-On-Foods

Save-On-Foods یک فروشگاه زنجیره‌ای در بریتیش کلمبیا و آلبرتا با فروشگاه‌های سازمان‌یافته، محصولات خوب و برنامه محبوب تخفیف و امتیاز است. برای یک سبد خرید کامل ارزان‌ترین گزینه نیست، اما بسیاری از خریداران برای اقلام تازه، نان و شیرینی و پیشنهادهای وفاداری از آن استفاده می‌کنند.

IGA

IGA به ویژه در کبک رایج است، جایی که بسیاری از شعبه‌ها بخش‌های قوی میوه و سبزیجات تازه و تخفیف‌های هفتگی محلی دارند. اگر فروشگاهی به اندازه محله را به یک سوپرمارکت بزرگ حومه شهر ترجیح می‌دهید، گزینه کاربردی است.

Safeway

Safeway همچنان یک فروشگاه زنجیره‌ای آشنا با خدمات کامل در غرب کانادا است، به ویژه برای اغذیه آماده، نان و شیرینی، و داروخانه. قیمت‌ها معمولاً متوسط تا بالا هستند مگر اینکه اقلام تخفیف‌دار را بخرید، بنابراین بسیاری از خانواده‌ها خریدهای Safeway را با خرید از فروشگاه‌های تخفیفی ترکیب می‌کنند.

پریمیوم

3 فروشگاه

کیفیت بالاتر، محصولات تخصصی و ارگانیک، قیمت‌های بالاتر.

Whole Foods Market

Whole Foods برای محصولات ارگانیک، اقلام رژیمی خاص و غذاهای آماده زمانی که به چیزی نیاز دارید که در جای دیگری به سختی پیدا می‌شود، بهترین است. قیمت‌های آن به طور قابل توجهی گران‌تر از فروشگاه‌های زنجیره‌ای معمولی است، بنابراین بسیاری از خریداران به جای خرید کامل هفتگی، به صورت انتخابی از آن استفاده می‌کنند.

Farm Boy

Farm Boy در انتاریو برای محصولات تازه، محصولات با برند اختصاصی و گزینه‌های قوی غذای آماده محبوب است. این فروشگاه به ویژه برای خریدهای کوچک و با کیفیت بالا زمانی که می‌خواهید میوه و سبزیجات بهتر یا یک ناهار آسان داشته باشید، مفید است، نه برای ارزان‌ترین سبد خرید ممکن.

Pusateri's

Pusateri's یک فروشگاه لوکس مواد غذایی در منطقه تورنتو است که به خاطر کالاهای وارداتی، گوشت‌های ممتاز و اقلام خاص آشپزخانه معروف است. این فروشگاه زمانی مفید است که به محصولات لذیذ (گورمه) یا اروپایی که به سختی پیدا می‌شوند نیاز دارید، اما برای خرید اقتصادی طراحی نشده است.

تخصص

12 فروشگاه

فروشگاه‌هایی که در مواد غذایی مناطق خاص تخصص دارند. اغلب بهترین مکان برای یافتن مواد اولیه از کشور خودتان.

T&T Supermarket

T&T بزرگترین فروشگاه زنجیره‌ای مواد غذایی آسیایی در کانادا و یکی از آسان‌ترین مکان‌ها برای یافتن سبزیجات تازه آسیایی، سس‌ها، نودل‌ها، توفو، غذاهای دریایی و نان و شیرینی در یک توقف است. بخش غذای آماده آن به ویژه زمانی مفید است که مشغول هستید یا می‌خواهید غذاهای گرم و آشنا را در حین جاافتادن میل کنید.

Adonis

Adonis یکی از مفیدترین فروشگاه‌های زنجیره‌ای برای مواد غذایی خاورمیانه‌ای و مدیترانه‌ای است، به خصوص اگر به گوشت حلال، نان پیتا تازه، ادویه‌جات فله، زیتون یا لبنیات وارداتی نیاز دارید. این فروشگاه‌ها همچنین دارای بخش‌های غذای گرم قوی هستند، بنابراین می‌تواند هم برای خرید مواد غذایی و هم به عنوان یک توقف سریع برای غذا استفاده شود.

Oceans Fresh Food Market

Oceans به خاطر بخش‌های قوی غذاهای دریایی، انتخاب گسترده محصولات تازه، و قفسه‌هایی که اقلام اصلی خواربار چینی، جنوب شرق آسیا و سایر وارداتی را پوشش می‌دهند، شناخته شده است. اغلب زمانی که به سس‌ها، نودل‌ها، قارچ‌ها یا سبزیجات تازه خاصی نیاز دارید، انتخاب بهتری نسبت به فروشگاه‌های زنجیره‌ای اصلی است.

H Mart

H Mart به ویژه برای مواد غذایی کره‌ای، گوشت‌های مرینیت‌شده، بانچان (انواع مخلفات کره‌ای)، کوفته‌های منجمد و غذاهای آماده‌ای که در فروشگاه‌های زنجیره‌ای معمولی به سختی یافت می‌شوند، مفید است. تازه‌واردانی که در خانه غذاهای شرق آسیایی می‌پزند، اغلب بخش میوه و سبزیجات و فریزر آن را کاربردی‌تر از سوپرمارکت‌های اصلی می‌دانند.

Arz Fine Foods

Arz Fine Foods یک فروشگاه تخصصی با یک شعبه در Scarborough (تورنتو) است که به ویژه برای گوشت حلال، نان‌های عربی، پنیرها، زیتون و اقلام اصلی آشپزخانه از خاورمیانه بسیار مفید است. زمانی که به برندهای منطقه‌ای خاصی نیاز دارید تا جایگزین‌های تقریبی، این فروشگاه گزینه مناسب‌تری نسبت به یک سوپرمارکت عمومی است.

Nations Fresh Foods

Nations Fresh Foods یک بازار بزرگ چندفرهنگی در انتاریو است که طیف گسترده‌ای از مواد اولیه آسیایی، جنوب آسیایی، کارائیب و آمریکای لاتین را پوشش می‌دهد. این فروشگاه به ویژه برای تازه‌واردانی مفید است که از چندین سنت غذایی مختلف آشپزی می‌کنند و به جای چندین توقف در فروشگاه‌های تخصصی کوچک‌تر، یک فروشگاه بزرگ را ترجیح می‌دهند.

Persia Foods

پرشیا فودز یک زنجیره مواد غذایی تخصصی ایرانی/ایرانی است که فقط در بریتیش کلمبیا در منطقه لوئر مین لند (ونکوور، نورث ونکوور، برنابی، وست ونکوور، پورت کوکیتلام) فعالیت می کند. بهترین منبع برای زعفران، سبزیجات خشک (سبزی)، انواع برنج باسماتی، خمیر انار، کاشک، فتا، گوشت حلال و نان تازه ایرانی. همچنین برای جوامع افغان و گسترده تر خاورمیانه مفید است.

Iqbal Foods

Iqbal Foods یکی از بزرگ ترین زنجیره های سوپرمارکت جنوب آسیا در منطقه تورنتو (GTA) است. شامل مواد غذایی هند، پاکستان، خاورمیانه و کارائیب با بخش قوی گوشت حلال، تنوع گسترده ادویه ها و قیمت های مقرون به صرفه عدس، آرد و برنج است.

Chalo FreshCo

Chalo FreshCo یک برند FreshCo است که برای خریداران جنوب آسیایی در انتاریو بازطراحی شده است. محصولات جنوب آسیایی (کارلا، تیندورا، ران درام، متی تازه)، برندهای لبنیات جنوب آسیا، آرد آتا با کیسه بزرگ و اقلام تخصصی جنوب آسیا را همراه با موجودی منظم FreshCo عرضه می کند. امتیاز صحنه+ کسب می کند.

Sabzi Mandi Fresh Market

سبزی مندی یک زنجیره سوپرمارکت در جنوب آسیا است که در بریتیش کلمبیا (ساری، ریچموند)، آلبرتا و مانیتوبا شعبه دارد. انتخاب عالی از محصولات جنوب آسیا، لبنیات (پنیر، ماست، روغن حیوانی)، ادویه جات و بسته بندی ها. قیمت های رقابتی برای ادویه های عمده و برنج.

Patel Brothers

Patel Brothers یک زنجیره فروشگاه مواد غذایی هندی در کلگری و ادمونتون است که مجموعه ای قوی از محصولات هندی منطقه ای، غذاهای یخ زده جنوب آسیا، برگ کاری تازه، ادویه جات و خوراکی ها و شیرینی های جنوب آسیایی را ارائه می دهد.

Marche Akhavan

مارکه آخوان یک سوپرمارکت بزرگ خاورمیانه ای و ایرانی در مونترال (محله کوت-د-نیژ) است. شامل گوشت های حلال، مواد غذایی ایرانی (باربری، لیموهای خشک، کاشک، زعفران)، نان های عربی و ادویه های عمده است. یک تکیه گاه اجتماعی برای جوامع بزرگ ایرانی و عربی در مونترال.

انبار

1 فروشگاه

خرید در مقادیر بیشتر با قیمت‌های واحد پایین‌تر. نیاز به عضویت دارد.

Costco

Costco برای خانواده‌هایی که می‌توانند برنج، روغن، گوشت، پوشک، لوازم تمیزکننده و اقلام فریزری را بدون هدر رفتن، در مقادیر زیاد نگهداری کنند، بهترین است. هزینه عضویت تنها در صورتی منطقی است که به طور منظم از آن خرید کنید، بسته‌های بزرگ را با خانواده یا هم‌خانه‌ها تقسیم کنید، یا ماشینی برای حمل خریدهای بزرگ‌تر داشته باشید.

کیت های آنلاین و وعده های غذایی

2 فروشگاه

گزینه‌هایی با اولویت تحویل برای خانوارهایی که بسته‌های غذایی هفتگی، مواد غذایی یا سفارش‌های انعطاف‌پذیر درب منزل می‌خواهند.

Goodfood

Goodfood بسته‌های غذایی، غذاهای آماده و مواد غذایی اضافی را تحویل می‌دهد که می‌تواند در هفته‌های اول که هنوز در حال راه‌اندازی آشپزخانه هستید، کمک‌کننده باشد. این گزینه گران‌تر از خرید مواد اولیه توسط خودتان است، اما استرس برنامه‌ریزی را کاهش می‌دهد و اگر با فروشگاه‌های محلی آشنا نیستید، مفید است.

HelloFresh

HelloFresh زمانی مفید است که می‌خواهید وعده‌های غذایی هفتگی ثابت، کارت‌های دستور پخت و مواد اولیه سهم‌بندی شده را بدون نیاز به آشنایی فوری با یک فروشگاه مواد غذایی جدید داشته باشید. این یک گزینه اقتصادی نیست، اما بسیاری از تازه‌واردان آن را برای ایجاد یک روال کوتاه‌مدت و افزایش اعتماد به نفس در حین جاافتادن، مفید می‌دانند.