What are the cheapest grocery stores in Canada?

No Frills, FreshCo, Food Basics, and Giant Tiger offer the lowest prices. Walmart Supercentre also has competitive grocery pricing. These budget stores can save newcomers 20-30% compared to mid-range chains like Loblaws or Sobeys.

Where can newcomers find food from their home country in Canada?

T&T Supermarket carries Asian foods across Canada, Adonis specializes in Middle Eastern and Mediterranean items, and H Mart offers Korean groceries. Most major cities also have ethnic grocery districts, such as Chinatown in Vancouver and Toronto, Punjabi Market in Vancouver, and Little India on Gerrard Street in Toronto.

Are there food banks for newcomers in Canada?

Yes, food banks serve everyone regardless of immigration status. Daily Bread Food Bank (Toronto), Greater Vancouver Food Bank, and Moisson Montreal are among the largest. Visit foodbankscanada.ca to find a food bank near you by postal code.

What is the PC Optimum loyalty program?

PC Optimum is the loyalty program for Loblaws, No Frills, Real Canadian Superstore, and Shoppers Drug Mart. You earn points on purchases that can be redeemed for free groceries. The program is free to join and available as a mobile app.

Does Costco require membership in Canada?

Yes, Costco requires an annual membership. The Gold Star membership costs $65 per year, and the Executive membership costs $130 per year but includes 2% cashback on purchases. Costco is best for families or those buying in bulk to save money.

دليل البقالة والطعام

كل ما تحتاج معرفته عن شراء البقالة، وكيفية العثور على الأطعمة من بلدك، وتوفير المال، وفهم ثقافة الطعام الكندية.

توجد في كندا مجموعة واسعة من متاجر البقالة التي تقدم أسعارًا مختلفة. سيساعدك فهم هذه المستويات على اختيار المتجر المناسب للتسوق بناءً على ميزانيتك واحتياجاتك.

الميزانية

5 متاجر

أقل الأسعار وتجربة تسوق بسيطة. قد تفرض المتاجر رسومًا على الأكياس وتتميز بتصميم داخلي أبسط.

No Frills

تدير No Frills عدد 338 متجرًا للخصم في 9 مقاطعات: أونتاريو (202)، ألبرتا (57)، بريتيش كولومبيا (35)، مانيتوبا (12)، ساسكاتشوان (11)، نيو برونزويك (7)، نوفا سكوشا (6)، نيوفاوندلاند (5)، جزيرة الأمير إدوارد (3). لا تعمل في كيبيك. تشتهر بأقل الأسعار، ومنتجات علامة No Name التجارية، وعربات التسوق التي تعمل بالعملة المعدنية، ورسوم الأكياس. يُنصح بإحضار حقيبة قابلة لإعادة الاستخدام و loonie.

FreshCo

تدير FreshCo عدد 156 متجرًا في 5 مقاطعات: أونتاريو (106)، ألبرتا (23)، بريتيش كولومبيا (16)، مانيتوبا (6)، ساسكاتشوان (5). لا تعمل في كندا الأطلسية أو كيبيك. تتميز بتصميم أنظف من معظم متاجر الخصم مع قسم خضروات وفواكه أفضل. تطابق أسعار المنافسين المحليين.

Food Basics

Food Basics هي سلسلة متاجر الخصم التابعة لـ Metro، وتُعدّ من الخيارات الموثوقة وذات الميزانية المحدودة في أونتاريو لتلبية الاحتياجات الأسبوعية الأساسية. إنها مفيدة بشكل خاص للقادمين الجدد الذين يفضلون أسعارًا واضحة ومباشرة دون الحاجة إلى عضوية أو استراتيجيات تطبيقات معقدة.

Walmart Supercentre

تدير Walmart عدد 401 متجرًا في جميع المقاطعات العشر: أونتاريو (149)، كيبيك (72)، ألبرتا (59)، بريتيش كولومبيا (47)، نوفا سكوشا (18)، مانيتوبا (16)، ساسكاتشوان (14)، نيو برونزويك (13)، نيوفاوندلاند (11)، جزيرة الأمير إدوارد (2). يغطي قسم البقالة في متاجر Supercentres الخضروات والفواكه، اللحوم، منتجات الألبان، ومستلزمات المؤن. غالبًا ما يكون الأرخص للمستلزمات المنزلية ومنتجات الأطفال ومواد التنظيف عند شرائها مع البقالة.

Real Canadian Superstore

تدير Real Canadian Superstore عدد 119 متجرًا في أونتاريو (37)، ألبرتا (34)، بريتيش كولومبيا (28)، مانيتوبا (11)، ساسكاتشوان (8)، ويوكون (1). تُعدّ باستمرار واحدة من أرخص خيارات البقالة كاملة الخدمات. منتجات No Name والعلامة التجارية PC أرخص بكثير من العلامات التجارية الأخرى، وتحتوي الممرات المخصصة للأطعمة متعددة الثقافات على مكونات يحتاجها العديد من القادمين الجدد. تطابق أسعار المنافسين داخل نفس المدينة.

يوميا

7 متاجر

تشكيلة جيدة، أسعار معتدلة، وبرامج ولاء. يتسوق معظم الكنديين هنا بانتظام.

Loblaws

تدير Loblaws عدد 47 متجرًا: أونتاريو (41)، بريتيش كولومبيا (4)، ألبرتا (2). تتميز بأقسام قوية للأطعمة الجاهزة، وممرات دولية واسعة، وخدمات صيدلية. أسعارها أعلى من No Frills، لذلك يستخدمها معظم المتسوقين للراحة أو لشراء سلع معينة معروضة للبيع، بدلاً من التسوق الأسبوعي الكامل.

Metro

Metro هو خيار شائع لخدمات البقالة المتكاملة في أونتاريو وكيبيك، ويقدم خضروات وفواكه جيدة، ولحومًا، ووجبات جاهزة. التنقل فيه أسهل من المتاجر الكبيرة ذات طراز المستودعات، مما قد يكون مفيدًا إذا كنت جديدًا على التعبئة والتغليف وملصقات المنتجات الكندية.

Sobeys

تدير Sobeys عدد 235 متجرًا في 9 مقاطعات: أونتاريو (75)، ألبرتا (53)، نوفا سكوشا (42)، نيو برونزويك (20)، مانيتوبا (17)، نيوفاوندلاند (13)، ساسكاتشوان (9)، جزيرة الأمير إدوارد (5)، بريتيش كولومبيا (1). تتميز بأقسام قوية للمخبوزات، الأطعمة الجاهزة، واللحوم. عروض النشرات الأسبوعية تستحق المتابعة ويمكن جمع نقاط Scene+ من خلالها.

Real Canadian Superstore

تُعدّ Real Canadian Superstore خيارًا شائعًا للتسوق الأسبوعي الكبير لأنها تجمع البقالة والأساسيات المنزلية ومستلزمات الأطفال تحت سقف واحد. غالبًا ما تكون أسعارها أرخص من Loblaws، بينما لا تزال تقدم ممرات قوية للأطعمة متعددة الثقافات وتشكيلة واسعة من منتجات PC.

Save-On-Foods

تدير Save-On-Foods أكثر من 187 متجرًا في غرب كندا ويوكون. تتميز بمتاجر منظمة جيدًا مع أقسام قوية للخضروات والفواكه وبرنامج ولاء يحظى بشعبية. ليست الخيار الأرخص لسلة تسوق كاملة، لكن العديد من المتسوقين يستخدمونها لشراء المنتجات الطازجة والمخبوزات والاستفادة من عروض الولاء.

IGA

تعمل IGA في كيبيك، أونتاريو، ألبرتا، ساسكاتشوان، مانيتوبا، وبريتيش كولومبيا (تحت اسم MarketPlace IGA). تتميز بقوة خاصة في كيبيك بمتاجرها التي تركز على المجتمع، وتقدم منتجات محلية وخدمة باللغة الفرنسية. تُعدّ بديلاً عمليًا بحجم الحي للمتاجر الكبيرة.

Safeway

تدير Safeway عدد 150 متجرًا في غرب كندا: ألبرتا (69)، بريتيش كولومبيا (44)، مانيتوبا (19)، ساسكاتشوان (12)، وأونتاريو (6). تتميز بأقسام قوية للأطعمة الجاهزة، المخبوزات، والصيدلية. تتراوح الأسعار من متوسطة إلى مرتفعة ما لم تستفد من عروض النشرات، لذلك تجمع العديد من الأسر بين زيارات Safeway والتسوق من متاجر الخصم.

بريميوم

3 متاجر

جودة أعلى، منتجات متخصصة وعضوية، وأسعار أعلى.

Whole Foods Market

يُعدّ Whole Foods الخيار الأفضل للخضروات والفواكه العضوية، ومنتجات الحمية المتخصصة، والأطعمة الجاهزة عندما تحتاج إلى شيء يصعب العثور عليه في أماكن أخرى. أسعاره أعلى بشكل ملحوظ من سلاسل المتاجر العادية، لذلك يستخدمه العديد من المتسوقين بشكل انتقائي بدلاً من القيام بالتسوق الأسبوعي الكامل هناك.

Farm Boy

يحظى Farm Boy بشعبية في أونتاريو بفضل منتجاته الطازجة، ومنتجات علامته التجارية الخاصة، وخيارات الوجبات الجاهزة الممتازة. إنه مفيد بشكل خاص للتسوقات الصغيرة عالية الجودة عندما ترغب في الحصول على خضروات وفواكه أفضل أو وجبة غداء سهلة، وليس بالضرورة أرخص سلة تسوق ممكنة.

Pusateri's

Pusateri's هو متجر بقالة فاخر في منطقة تورونتو، يشتهر بالسلع المستوردة، واللحوم الفاخرة، ومستلزمات المؤن المتخصصة. إنه مفيد عندما تحتاج إلى منتجات أوروبية فاخرة أو يصعب العثور عليها، ولكنه ليس مصممًا للتسوق الاقتصادي.

التخصص

12 متاجر

متاجر متخصصة في الأطعمة من مناطق معينة. غالبًا ما تكون أفضل مكان للعثور على المكونات من بلدك.

T&T Supermarket

تدير T&T عدد 30 متجرًا في 4 مقاطعات: أونتاريو (12)، بريتيش كولومبيا (11)، ألبرتا (6)، كيبيك (1). إنها أكبر سلسلة بقالة آسيوية في كندا، وتوفر الخضروات الآسيوية الطازجة، والنودلز، والتوفو، والمأكولات البحرية، والمخبوزات في مكان واحد. قسم الأطعمة الساخنة ممتاز للوجبات السريعة أثناء فترة استقرارك.

Adonis

تُعدّ Adonis واحدة من أكثر سلاسل المتاجر فائدة لبقالة الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط، خاصة إذا كنت بحاجة إلى لحوم حلال، أو خبز بيتا طازج، أو بهارات بالجملة، أو زيتون، أو منتجات ألبان مستوردة. تحتوي المتاجر أيضًا على أقسام قوية للأطعمة الساخنة، لذا يمكن أن تكون وجهة للتسوق وشراء وجبة سريعة في آن واحد.

Oceans Fresh Food Market

تُعرف Oceans بأقسام المأكولات البحرية القوية، وتشكيلة واسعة من الخضروات والفواكه، ورفوف تغطي أساسيات البقالة الصينية، وجنوب شرق آسيا، وغيرها من المنتجات المستوردة. غالبًا ما تكون خيارًا أفضل من سلاسل المتاجر الرئيسية عندما تحتاج إلى صلصات معينة، أو نودلز، أو فطر، أو أعشاب طازجة.

H Mart

يُعدّ H Mart مفيدًا بشكل خاص لبقالة كورية، ولحوم متبلة، وbanchan، وزلابية مجمدة، وأطعمة جاهزة يصعب العثور على ما يماثلها في سلاسل المتاجر العادية. غالبًا ما يجد القادمون الجدد الذين يطهون وجبات شرق آسيوية في المنزل أن تشكيلة الخضروات والفواكه والمجمدات أكثر عملية من المتاجر الكبرى التقليدية.

Arz Fine Foods

Arz Fine Foods هو متجر بقالة متخصص ذو موقع واحد في سكاربورو (تورونتو)، وهو مفيد بشكل خاص للحوم الحلال، والخبز العربي، والأجبان، والزيتون، ومستلزمات المؤن الأساسية من الشرق الأوسط. إنه خيار أفضل من السوبر ماركت العام عندما تحتاج إلى علامات تجارية إقليمية محددة بدلاً من بدائل تقريبية.

Nations Fresh Foods

Nations Fresh Foods هو سوق كبير متعدد الثقافات في أونتاريو، ويقدم تغطية واسعة للمكونات الآسيوية، وجنوب آسيا، والكاريبية، وأمريكا اللاتينية. إنه مفيد بشكل خاص للقادمين الجدد الذين يطهون من تقاليد غذائية متعددة ويرغبون في متجر كبير واحد بدلاً من عدة محطات متخصصة أصغر.

Persia Foods

Persia Foods هي سلسلة بقالة فارسية/إيرانية متخصصة متوفرة فقط في بريتيش كولومبيا في منطقة Lower Mainland (فانكوفر، شمال فانكوفر، برنابي، غرب فانكوفر، بورت كوكويتلام). تُعدّ أفضل مصدر للزعفران، والأعشاب المجففة (sabzi)، وأنواع أرز البسمتي، ومعجون الرمان، والكشك، والفيتا، واللحوم الحلال، والخبز الفارسي الطازج. كما أنها مفيدة للمجتمعات الأفغانية ومجتمعات الشرق الأوسط الأوسع.

Iqbal Foods

Iqbal Foods هي واحدة من أكبر سلاسل السوبر ماركت لجنوب آسيا في منطقة GTA (تورونتو). تغطي بقالة هندية، باكستانية، شرق أوسطية، وكاريبية، مع قسم قوي للحوم الحلال، وتشكيلة واسعة من البهارات، وأسعار معقولة على العدس، والدقيق، والأرز.

Chalo FreshCo

Chalo FreshCo هو متجر تابع لـ FreshCo أعيد تصميمه خصيصًا للمتسوقين من جنوب آسيا في أونتاريو. يوفر خضروات وفواكه جنوب آسيوية (karela, tindora, drumsticks, fresh methi)، وعلامات تجارية لمنتجات الألبان من جنوب آسيا، ودقيق atta في أكياس كبيرة، ومنتجات جنوب آسيوية متخصصة، بالإضافة إلى مخزون FreshCo العادي. يمكن جمع نقاط Scene+ عند التسوق منه.

Sabzi Mandi Fresh Market

Sabzi Mandi هي سلسلة سوبر ماركت لجنوب آسيا لها فروع في بريتيش كولومبيا (ساري، ريتشموند)، ألبرتا، ومانيتوبا. تقدم تشكيلة ممتازة من الخضروات والفواكه من جنوب آسيا، ومنتجات الألبان (paneer, yogurt, ghee)، والبهارات، والسلع المعبأة. تتميز بأسعار تنافسية على البهارات والأرز بالجملة.

Patel Brothers

Patel Brothers هي سلسلة بقالة هندية في كالجاري وإدمونتون، وتتميز بتشكيلة قوية من المنتجات الهندية الإقليمية، والأطعمة المجمدة من جنوب آسيا، وأوراق الكاري الطازجة، والبهارات، والوجبات الخفيفة والحلويات من جنوب آسيا.

Marche Akhavan

Marche Akhavan هو سوبر ماركت كبير للشرق الأوسط والمنتجات الفارسية في مونتريال (حي Cote-des-Neiges). يوفر لحومًا حلال، وبقالة فارسية (barberries, dried limes, kashk, saffron)، وخبزًا عربيًا، وبهارات بالجملة. يُعدّ مركزًا مجتمعيًا للمجتمعات الفارسية والعربية الكبيرة في مونتريال.

المستودع

1 متاجر

اشترِ بكميات أكبر بأسعار أقل للوحدة. يتطلب ذلك عضوية.

Costco

تدير Costco عدد 114 متجرًا في 9 مقاطعات: أونتاريو (43)، كيبيك (25)، ألبرتا (19)، بريتيش كولومبيا (15)، نيو برونزويك (3)، مانيتوبا (3)، ساسكاتشوان (3)، نوفا سكوشا (2)، نيوفاوندلاند (1). لا توجد فروع في جزيرة الأمير إدوارد. العضوية مطلوبة ($65/year). إنه الأفضل لشراء الأرز والزيت واللحوم والمستلزمات المنزلية بكميات كبيرة. تعود تكلفة العضوية بالفائدة بسرعة للعائلات.

مجموعات الوجبات عبر الإنترنت

2 متاجر

خيارات تعتمد على التوصيل أولاً للأسر التي ترغب في الحصول على وجبات جاهزة أسبوعية، أو بقالة، أو طلب مرن يصل إلى عتبة المنزل.

Goodfood

تقدم Goodfood خدمة توصيل وجبات جاهزة، ووجبات مطبوخة، وبقالة إضافية، مما يمكن أن يكون مفيدًا خلال أسابيعك الأولى بينما لا تزال تجهز مطبخك. على الرغم من أنه أغلى من شراء المكونات بنفسك، إلا أنه يقلل من ضغط التخطيط ويساعد إذا كنت غير ملم بالمتاجر المحلية.

HelloFresh

يُعدّ HelloFresh مفيدًا إذا كنت ترغب في وجبات أسبوعية ثابتة، وبطاقات وصفات، ومكونات مقسمة دون الحاجة إلى التعرف على متجر بقالة جديد على الفور. إنه ليس خيارًا اقتصاديًا، لكن العديد من القادمين الجدد يجدونه مفيدًا لترتيب روتينهم على المدى القصير وزيادة ثقتهم أثناء فترة الاستقرار.