ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਘਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣ, ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
Canada ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਹਨ। ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
5 ਸਟੋਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ, ਸਾਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ। ਦੁਕਾਨਾਂ ਬੈਗਾਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲੇਆਊਟ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No Frills
No Frills ਇੱਕ Loblaw ਡਿਸਕਾਊਂਟ ਬੈਨਰ ਹੈ ਜੋ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀਲੀ No Name ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬੈਗਾਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਕੇ ਨਾਲ ਲਾਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਬੈਗ ਅਤੇ ਇੱਕ loonie ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
FreshCo
FreshCo ਕਈ ਡਿਸਕਾਊਂ��� ਬੈਨਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਲੇਆਊਟ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੈਕਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਲਰ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਸਥਾਨਕ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੀਮਤ ਮੈਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਫਲਾਇਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
Walmart Supercentre
Walmart Supercentre ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਰਿਆਨੇ, ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼, ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ। ਪੈਂਟਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਬੇਬੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਮਾਨ ਅਕਸਰ ਇੱਥੇ ਫੁੱਲ-ਸਰਵਿਸ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਚੇਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਟੋਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7 ਸਟੋਰ
ਚੰਗੀ ਚੋਣ, ਵਾਜਬ ਕੀਮਤਾਂ, ਲੌਇਲਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਇੱਥੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Loblaws
Loblaws ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ-ਭੋਜਨ ਕਾਊਂਟਰ, ਵੱਡੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਲਿਆਰੇ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਫਾਰਮੇਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀਮਤਾਂ No Frills ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰੀਦਦਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੂਲਤ ਜਾਂ ਖਾਸ ਵਿਕਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
Sobeys
Sobeys ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਫੁੱਲ-ਸ���ਵਿਸ ਚੇਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਿਸਕਾਊਂਟ ਬੈਨਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬੇਕਰੀ, ਡੇਲੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਕਾਊਂਟਰ ਹਨ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਫਲਾਇਰ ਸੌਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੇਸ ਕੀਮਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ Scene+ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
Safeway
Safeway ਪੱਛਮੀ Canada ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਫੁੱਲ-ਸਰਵਿਸ ਚੇਨ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਲੀ, ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ। ��ੀਮਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਇਰ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ Safeway ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕਾਊਂਟ-ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
3 ਸਟੋਰ
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਉੱਚੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ।
12 ਸਟੋਰ
ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰ। ਅਕਸਰ ਘਰ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ���੍ਹਾ।
T&T Supermarket
T&T Canada ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਚੇਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਸ, ਨੂਡਲਜ਼, ਟੋਫੂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਸਣ ਵੇਲੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
Oceans Fresh Food Market
Oceans ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਕਾਊਂਟਰਾਂ, ਵਿਆਪਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ, ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਯਾਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀਆਂ ਚੇਨ���ਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਾਸ, ਨੂਡਲਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Arz Fine Foods
Arz Fine Foods Scarborough (Toronto) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ-ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਟੋਰ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਾਲ ਮੀਟ, ਅਰਬੀ ਬਰੈੱਡ, ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ, ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਤੋਂ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬਦਲਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਸ ਖੇਤਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Nations Fresh Foods
Nations Fresh Foods Ontario ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਹੁ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ੀਆਈ, ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆਈ, ਕੈਰੇਬੀਅਨ, ਅਤੇ ਲਾਤ��ਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਕਵਰੇਜ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਭੋਜਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਛੋਟੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟਾਪਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਟੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Persia Foods
ਪਰਸੀਆ ਫੂਡਜ਼ ਲੋਅਰ ਮੇਨਲੈਂਡ (ਵੈਨਕੂਵਰ, ਉੱਤਰੀ ਵੈਨਕੂਵਰ, ਬਰਨਬੀ, ਵੈਸਟ ਵੈਨਕੂਵਰ, ਪੋਰਟ ਕੋਕੁਟਲਾਮ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੀਸੀ-ਸਿਰਫ ਫਾਰਸੀ / ਈਰਾਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ. ਕੇਸਰ, ਸੁੱਕੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਸਬਜ਼ੀ), ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਕਸ਼ਕ, ਫੇਟਾ, ਹਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਫਾਰਸੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ. ਅਫਗਾਨ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
Chalo FreshCo
ਚਲੋ ਫਰੈਸ਼ਕੋ ਇੱਕ ਫਰੈਸ਼ਕੋ ਬੈਨਰ ਹੈ ਜੋ ਓਨਟਾਰੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਕਾਇਦਾ ਫਰੈਸ਼ਕੋ ਇਨਵੈਂਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆਈ ਉਤਪਾਦ (ਕਰੇਲਾ, ਟਿੰਡੋਰਾ, ਡਰੱਮਸਟਿਕਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਮੇਥੀ), ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆਈ ਡੇਅਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਵੱਡੇ-ਬੈਗ ਆਟਾ ਆਟਾ, ਅਤੇ ਦੱਖਣ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੀਨ + ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
1 ਸਟੋਰ
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀ-ਯੂਨਿਟ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ। ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
Costco
Costco ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਬਲਕ ਚੌਲ, ਤੇਲ, ਮੀਟ, ਡਾਇਪਰ, ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਫੀਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤਾਂ ਹੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਰੂਮਮੇਟਸ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੈਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਆਰਡਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕਾਰ ਹੈ।
2 ਸਟੋਰ
ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ-ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਲ ਕਿੱਟਾਂ, ਕਰਿਆਨੇ, ਜਾਂ ਲਚਕਦਾਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਰਡਰਿੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
HelloFresh
HelloFresh ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਟੋਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਰੈਸਿਪੀ ਕਾਰਡ, ਅਤੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹ��। ਇਹ ਇੱਕ ਬਜਟ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਇਸਨੂੰ ਵਸਣ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
